כל מה שנותר לך לעשות עכשיו – זה מספר פעולות פשוטות: 
– לקרוא את המדריך
– לזכור את הכלים שנכתבו
– להתחיל ליישם את הפעולות
– להפסיק לסבול מרגשות אשם עם האוכל
– לחזור על המדריך כשצריך